Die Schlemmertage sind vorbei und die Pfunde müssen wieder purzeln?
Wer kennt dieses leidige Thema nicht und deshalb möchte ich euch heute eine Diät vorstellen die ich im Sommer gemacht habe. Sie ist allerdings nicht für Leute gedacht die viel abnehmen wollen,sondern für welche die bereit sind viele Entbehrungen hinzunehmen und nur wenige Kilos verlieren möchten. Ich würde sagen bis zu 5 Kilo, alle die mehr abnehmen möchten sollten zu einer anderen Diät greifen. Diverse werden wir in der nächsten Zeit vorstellen.
Nun zurück zu dieser Diät. Vorweg etwas Hungergefühl gehört dazu und viel Grünkost, ohne diese wird ihr niemals unter 1000 Kalorien bleiben. Ist leider so...
Am besten ihr handhabt es so das ihr alle Kalorienreichen Nahrungsmittel verschenkt oder andersweitig aus eurer Umgebung verbannt. Ab jetzt kauft ihr nur noch in der Obst-Gemüseabteilung ein. Notiert euch was ihr gegessen habt mit der Kalorienanzahl.Ich hatte mir dafür extra ein App auf mein Smartphone installiert (Auf Diätapps werden wir demnächst gesondert eingehen) und verzichtet auf alle Getränke bis auf Mineralwasser und ungesüßte Tees. Aber bedenkt auch hier das selbst Mineralwasser Kalorien hat! Um unter den 1000 Kalorien zu bleiben wird ihr ab nun sehr viel Flüssigkeit zu euch nehmen, allein schon um euren Magen vorzugaukeln das ihr keinen Hunger habt.
Etwas Sport gehört auch zu der Diät, aber ihr solltet es nicht übertreiben euer Körper wird in der Zeit nicht so Leistungsfähig sein. Also lieber mal eine halbe Stunde spazieren gehen als joggen.
Ich habe mit dieser Methode in kürzester Zeit 4 Kilo verloren und mein Wunschgewicht wieder erreicht, aber es war auch eine schwere Zeit.
Vorteile
-schnelle Gewichtsreduzierung
-Nur für Menschen geeignet die in kürzester Zeit maximal 5 Kilo abnehmen möchten
Nachteil
-Der Körper ist nicht so Leistungsfähig
-Hungergefühl
-Jojo Effekt (Allerdings wenn man eigentlich Schlank ist, hat man einen Gesunden Ernährungsplan)
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| Ich bei beginn der Diät |
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